BLOG FEED

Et nytt år kommer ofte listende inn med store forventninger. Nye mål. Nye vaner. Nye versjoner av oss selv. Plutselig skal vi bli litt flinkere. Litt mer disiplinerte. Litt sunnere. Litt mer effektive. Og midt i alt dette glemmer vi ofte det viktigste spørsmålet: Hva trenger jeg egentlig nå? Nyttårsforsetter er i utgangspunktet ikke noe galt. De forteller oss ofte noe viktig - om ønsker, håp og lengsel etter endring. Men for mange blir de også en ny arena for dårlig samvitti

For noen betyr julen fri, tid og ro. For andre betyr det jobb. Og for noen betyr jul stillhet, tomhet og savn.

-For du kan ikke redde andre hvis du selv drukner Det er lett å gi. Av tid. Omsorg. Smil. Kaffekopper. En ekstra innsats på jobben. Men det koster. For hvert " selvfølgelig ", " jeg fikser det " og " det går fint ", bruker vi en liten del av vår egen energi - og glemmer at tanken faktisk må fylles igjen. I møte med andre vil vi være gode mennesker. Men iblant glemmer vi at det også er godhet å si nei . Nei, fordi du vil møte opp hel og oppladet i morgen. Nei fordi du vet at d

Vi snakker ofte om 113s hastekoder som noe som skjer der ute . Men sannheten? Kroppen vår bruker nøyaktig samme system - hver eneste dag. Den har grønn tur ( vanlig tur) , gul tur ( hastetur) og rød tur ( akuttur) - i sin egen lille beredskap. Forskjellen er at vi sjelden lytter før vi selv står der med blålys bak panna. 💚 Grønn tur - alt er under kontroll Dette er dagene hvor: Pusten vår flyter Vi klarer å tenke en tanke helt ut Skuldrene ligger der de skal Vi svarer på l

Jeg syns det er spennende hvordan vi mennesker kan vokse - litt etter litt - uten å måtte gjøre livet til en konkurranse eller bli en helt ny person over natta. Selv har jeg prøvd både "nå starter jeg et helt nytt liv på mandag" -metoden og "Jeg jogget rundt nabolaget - ser ut som rumpa har blitt litt mer spenstig" -metoden. Og gjett hvem som funket best? Jo mer jeg lærer, jo tryggere blir jeg på at selvutvikling ikke handler om å fikse seg selv, men å ta vare på seg selv. Om

Mental styrke handler ikke om å aldri kjenne på stress, tvil eller motgang. Det handler om å vite hvordan du finner tilbake til balanse når livet utfordrer deg. På verdensdagen for psykisk helse tenkte jeg det var på sin plass å skrive litt mer om mental styrke - hvor viktig det er at vi er godt rustet, og hvordan vi kan styrke vår mentale helse. Årets tema og kampanje for verdensdagen er at vi trenger å styrke vår psykiske beredskap - fordi vi lever i en urolig tid. Min meni

Hva betyr det å skulle lede seg selv? Det handler om å kunne gjøre om drømmer og ønsker til mål, og sette mål ut i handling. Flesteparten har noen tanker om hva man ønsker mer av i livet. Det være seg mer frihet og selvstendighet i hverdagen, prestere mer i arbeid, være mer tilstedeværende hjemme, eller rett og slett prioritere seg selv i større grad. For å lykkes med målene dine er det viktig at du setter deg et mål av gangen. Skogli Kversøy og Hartviksen har utarbeidet SØT

Mange tenker på psykologi som noe som hører til i en psykologsamtale eller i forskningsartikler. Men sannheten er at psykologi først og...