BLOG FEED

Denne uken satt jeg i et gründermøte og hørte noen snakke om Circle of concern, Circle of influence og Circle of control . Det traff meg umiddelbart. Begrepet stammer fra Stephen R. Covey og boka "The 7 Habits of Highly effective people" - men selv om det kommer fra ledelseslitteratur, er det kanskje aller mest relevant for oss som står i krevende situasjoner, relasjoner og valg hver eneste dag. For meg handler det om stressmestring. Om grensesetting. Og om emosjonsregulering

Det skjer hvert år. Likevel overrasker det meg. En dag kjenner jeg det: Solen varmer ansiktet. Ikke bare lyser – men varmer. Og noe i meg våkner. Det er som om kroppen har ligget i dvale uten at jeg helt har merket det. Litt tyngre steg. Litt lavere tempo. Litt mindre overskudd. Så kommer lyset. Og plutselig får jeg lyst til å rydde. Gå tur. Lufte huset. Starte på nytt. Det er ikke bare innbilning. Lyset påvirker oss mer enn vi tror. Når dagene blir lengre og lysere, får hjer

For noen betyr julen fri, tid og ro. For andre betyr det jobb. Og for noen betyr jul stillhet, tomhet og savn.

-For du kan ikke redde andre hvis du selv drukner Det er lett å gi. Av tid. Omsorg. Smil. Kaffekopper. En ekstra innsats på jobben. Men det koster. For hvert " selvfølgelig ", " jeg fikser det " og " det går fint ", bruker vi en liten del av vår egen energi - og glemmer at tanken faktisk må fylles igjen. I møte med andre vil vi være gode mennesker. Men iblant glemmer vi at det også er godhet å si nei . Nei, fordi du vil møte opp hel og oppladet i morgen. Nei fordi du vet at d

Vi snakker ofte om 113s hastekoder som noe som skjer der ute . Men sannheten? Kroppen vår bruker nøyaktig samme system - hver eneste dag. Den har grønn tur ( vanlig tur) , gul tur ( hastetur) og rød tur ( akuttur) - i sin egen lille beredskap. Forskjellen er at vi sjelden lytter før vi selv står der med blålys bak panna. 💚 Grønn tur - alt er under kontroll Dette er dagene hvor: Pusten vår flyter Vi klarer å tenke en tanke helt ut Skuldrene ligger der de skal Vi svarer på l

Hva mørketiden gjør med oss, og hvordan vi kan bruke den

Det finnes en setning jeg har båret med meg gjennom hele karrieren: “Du må være roen andre låner.” Det lærte jeg ikke på en skole eller et kurs. Jeg husker ikke helt når jeg lærte det faktisk, men jeg skjønte det først bak headsetet på 113 – hvor stemmen min ofte er det eneste verktøyet jeg har, og hvert ord må være et anker. Når en person i andre enden er redd, forvirret eller i panikk, må jeg være det stabile punktet de holder fast i. Ikke fordi jeg sitter på alle svarene.

Om å slippe kontrollen og stole litt mer på prosessen

Jeg syns det er spennende hvordan vi mennesker kan vokse - litt etter litt - uten å måtte gjøre livet til en konkurranse eller bli en helt ny person over natta. Selv har jeg prøvd både "nå starter jeg et helt nytt liv på mandag" -metoden og "Jeg jogget rundt nabolaget - ser ut som rumpa har blitt litt mer spenstig" -metoden. Og gjett hvem som funket best? Jo mer jeg lærer, jo tryggere blir jeg på at selvutvikling ikke handler om å fikse seg selv, men å ta vare på seg selv. Om

I en hverdag fylt med skjermer, lyder og krav, glemmer vi ofte det enkleste - å kjenne etter. Sansene våre er dører tilbake til tilstedeværelse. - Å høre vinden. Lukte kaffen. Kjenne solen som varmer på kroppen. Smake maten før vi svelger. Se fargene i himmelen endre seg. Dette er ikke små ting - det er livet, i sanntid.