mørketidens lydløse sirener

-Hva mørketiden gjør med oss, og hvordan vi kan bruke den

Når mørket kommer tidligere og kulda legger seg langs vinduene, skjer det noe med oss.

Vi trekker litt mer inn. Litt nærmere oss selv.

Litt roligere tempo - enten vi vil eller ikke.

For mange kan det kjennes tungt.

Mer stillhet. Mer tid hjemme. Mer tid til egne tanker.

Og det er lett å tro at "nå er det bare meg som føler det sånn".

Men fra både 113 og psykiatrien vet jeg èn ting:

Selvom dette er en tid på året hvor mange ser frem til julens samhold og varme stunder - ser andre en tid med ensomhet, håpløshet og en avskjæring fra resten av samfunnet.

Dette er den tiden på året hvor mange kjenner ekstra på livet.

Ikke fordi de gjør noe feil - men fordi systemet vårt reagerer helt normalt på mindre lys, mer kulde og flere stille stunder.

Det er i pausene følelsene får plass.

Og mørketida gir oss flere pauser enn vi kanskje har bedt om.

Men mørketida kan også være en mulighet.

Ikke til å prestere mer - men til å lande litt.

Til å se hva kroppen egentlig prøver å si.

Til å hente seg inn etter måneder med høyt tempo.

I 113 jobber jeg i hektiske øyeblikk hvor jeg må være roen midt i kaoset.

Der lærer jeg at når alt rundt blir mørkt, er det ekstra viktig å finne et lite lys inni seg selv - et fokuspunkt, en pust, ett steg om gangen.

I psykiatrien lærte jeg dette:

Det vi unngår, vokser.

Det vi møter med varme, ro og litt nysgjerrighet - det roer seg.

Så kanskje mørketida ikke trenger å "overleves".

Kanskje den kan brukes.

Til å bli litt mer ærlig med oss selv.

Til å kjenne etter hva vi faktisk trenger.

Til å hvile skuldrene før kroppen selv presser på nødknappen.

Du trenger ikke produsere noe.

Du trenger heller ikke bruke denne tiden perfekt.

Bare lytt litt mer når kroppen hvisker.

Den er som regel på lag med deg.

Den vil bare at du skal lande.

Hvis du kjenner at denne mørketida rører litt ekstra ved deg - eller at energien din går raskere ned enn du klarer å fylle på - så tar jeg gjerne en helt uforpliktende samtale med deg.

En prat hvor vi sammen finner ut hva du faktisk trenger nå:

Mer ro? Bedre grenser? Mer påfyll? Mindre dårlig samvittighet?

Book en gratis og trygg samtale her: www.mentalhelsecoach.no

Jeg møter deg akkurat der du er.